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En Mai, améliorez votre quotidien et votre santé, en adhérant au défi "En Mai je Mange Vrai".

Un challenge pour permettre à tous d'en apprendre plus sur les enjeux de l'ultra-transformation pour votre santé, la planète et votre portefeuille ! Oubliez vos idées reçues, Manger Vrai, c'est facile, pratique, et accessible à tous !

Tout au long du mois de Mai, retrouvez des contenus ludiques et accessibles qui vous donneront les clefs pour diminuer la part d'ultra-transformation dans votre alimentation :

• Des conseils et astuces
• Des défis ludiques pour se fixer des paliers accessibles vers une alimentation plus Vraie
• Des informations simples et chiffrées sur l'ultra-transformation et le régime 3V
• Des recettes 3V

Pour s'inscrire au défi

Durant ces 3 années, une trentaine de femmes passant la porte de L Cause ont testé le shiatsu , et ont pu choisir cet accompagnement pour aller vers un mieux être . Un, deux, trois rendez vous ou plus selon les besoins .

Leur demande ou la raison du rendez vous, dans la grande majorité des cas est un soulagement de douleurs lombaires accompagnées de stress et d'angoisse . D'autres problèmes somatiques sont également évoqués et demandent à être soulagés : troubles du sommeil, douleurs articulaires, fatigue, maladie chronique (insuffisance rénale, sclérose en plaques) .

Ces rendez vous soutiennent et accompagnent aussi dans des moments plus difficiles .

Au cours des séances, elles peuvent évoquer leur stress, tension, manque de confiance, peur de l'avenir, difficultés relationnelles . Mais aussi leur projet, leurs envies.

Un processus de retour à soi se met peu à peu en place, avec des moments de détente et prise de conscience, écoute du corps et écoute des émotions et tensions.

Elles en parlent :

« La sensation d'avoir plus d'énergie, Évacuer des tensions, Faire le point, Prendre de la distance, La bouffée d'oxygène, Revenir sur terre, Le voyage en soi, S'occuper de moi, Se sentir mieux, Se faire du bien. »

L'évaluation des séances de Shiatsu sur le bien être individuel des femmes, l'estime de soi, la confiance est palpable pendant les séances et très vite après . Une ouverture physique, une respiration apaisée, des mots posés, des larmes, de l'endormissement. Des prises de recul et compréhension, de la détente ...

La résonance sur leurs projets est plus difficile à évaluer . Il provient comme souvent de pas posés sur un chemin et englobe en cela de nombreux acteurs, rencontres, prise de conscience, histoire et héritages . Le Shiatsu semble être un des acteurs, un des soutiens .

Reprendre confiance en elles … c'est petit à petit . Faire confiance à son corps, à ce qu'il dit et montre peut passer par ses séances où on est touché, on est observateur des réactions et de la détente, du lien entre notre corps et nos émotions .

Le shiatsu est toujours un retour à soi . Cela demande une participation active même si globalement on n'en a pas conscience . En effet au début des séances un temps d'échange et de dialogue permet de verbaliser ses besoins et demandes, puis par la suite des changements discrets ou majeurs qui s'opèrent .

Je leur propose d'y être attentives avec bienveillance . Elles deviennent ainsi centre de leur attention . Elles décident la poursuite de l'accompagnement ou non, selon le respect de leur rythme personnel .

La possibilité de renouveler les séances pour les femmes qui le désirent a été fondamental . Le fait qu'elles le sachent, leur permet confiance pour travailler en douceur . Ne pas « bloquer » de nouveau .

Elles prennent « en main » leur santé physiquement, psychiquement et émotionnellement .

En cela l'action « Shiatsu pour toutes » permet aux femmes de s'inscrire activement dans une démarche de mieux être et renouer avec elles même .

Avoir le choix d'un accompagnement complémentaire aux aides existantes est une grande liberté .

Le shiatsu pratique corporel, énergétique est très pragmatique à recevoir, le ressenti en est le cœur . Et quoi de plus personnel que lui, s'y fier et lui faire confiance est aussi un apprentissage, signe de respect, qui dessine les limites, et permet les choix à venir .

Au cours du mois de janvier 2022, la Résidence Habitat Jeunes Ker-Héol a installé dans ses espaces collectifs un distributeur de protections périodiques. Des serviettes et des tampons bios sont désormais accessibles gratuitement pour toutes résidentes de la structure. Cette initiative est tout d'abord une réponse à un besoin exprimé par plusieurs d'entre elles, en situation de difficultés financières mais peut également répondre à un besoin ponctuel.

Pour lutter contre la précarité menstruelle, l'équipe socio-éducative a répondu à l'appel à projets « Santé vous bien à Brest » impulsé par le service promotion de la santé de Brest Métropole. Sensible à cet enjeu de santé publique, la ville de Brest a accueilli favorablement ce projet et soutient financièrement cette initiative.

Le distributeur contient 300 protections menstruelles : 100 serviettes (normal et super), 100 tampons et 100 tampons avec applicateur de la marque Natracare, « spécialisée dans les produits naturels et bios ». Tous ces produits menstruels sont biodégradables et compostables (produits sans blanchiment au chlore ni perturbateurs endocriniens, composants cultivés sans pesticides toxiques, pas de parfum ni de colorant, sans plastiques, adaptés à la peau sensible et sans OGM). Le stock aujourd'hui disponible permet une utilisation du distributeur sur 2 années.

En plus d'être une action de lutte contre la précarité, l'équipe socio-éducative a tenu à ce qu'elle respecte des codes liés à l'environnement et donc au bien-être des jeunes femmes concernées. « Mieux pour vous, mieux pour la planète » : devise du fournisseur choisi, Marguerite et Cie, une société finistérienne « éthique, écologique et solidaire qui a breveté ce distributeur fabriqué entièrement en France ».

En pièce jointe l'article Le Télégramme du Lundi 24 janvier 2022